Aktif Yaşıyorum

Evde fitness yapmak yoğun yaşam tarzı ve spor salonlarına gitmek için yeterli zaman bulamayanlar için harika bir alternatiftir. Modern yaşamın getirdiği yoğunluk birçok kişinin düzenli olarak spor salonuna gitmesini zorlaştırırken evde fitness yapmak bu soruna mükemmel bir çözüm sunar. Üstelik evde spor yapmak maliyetleri düşürür ve size zaman kazandırır.

Kilo vermek birçok insan için zorlayıcı ve uzun bir süreç olabilir. Diyet yapmak, spor yapmak gibi geleneksel yöntemlerin yanı sıra nefes egzersizleri de kilo verme sürecine katkı sağlayabilecek yeni ve etkili bir yöntem olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu yazımızda nefes egzersizlerinin nasıl çalıştığını, türlerini ve kilo verme sürecine

Yoga, hem bedensel hem de zihinsel sağlığı destekleyen kadim bir pratiktir. Farklı yoga pozları ve nefes teknikleriyle bedenin fiziksel esnekliğini artırmak, kasları güçlendirmek, içsel dengeyi sağlamak ve zihinsel huzuru bulmak için tercih edilir. Yoga hem ruhsal hem zihinsel hem de bedensel bir pratik olduğu için birçok kişi, diğer beden egzersizlerinde olduğu gibi, yoga ile kilo vermenin

• Stres Yönetiminde Bütünsel Yaklaşımın Önemi | BonaLiva Blog 
• Stres Yönetimi Nasıl Yapılmalı?
• Stres ve Kaygıyı Azaltan Gıdalar ile Beslenmek
• Stres Yönetiminde Vitamin ve Besin Takviyelerinden Faydalanmak
• Stres Yönetiminde Aromaterapi Yağlarından Faydalanmak 
• Nefes Egzersizi ve Yoga ile ile Stres Yönetimi