Bona Mag

Vitamin eksiklikleri vitaminlerin beslenmede az bulunmasıyla ya da yetersiz emilimi dolayısıyla ortaya çıkabilir ve bağışıklık sistemi üzerinde çeşitli olumsuz belirtilere sebep olabilir. Yorgunluk, sık enfeksiyonlar ve hastalık, ciltte solgunluk, kas zayıflığı, saç ve tırnak güçsüzlüğü ve yaraların geç iyileşmesi gibi belirtiler vitamin eksikliklerinin

Çocuklar, büyüme ve gelişim dönemlerinde sağlıklarını korumak ve hastalıklara karşı dirençli olmak için güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyaç duyarlar. Özellikle okul çağında olan çocuklar çeşitli mikroplara ve virüslere maruz kalma riski taşıdıklarından sağlıklı bir bağışıklık

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, hem fiziksel hem de zihinsel açıdan daha iyi bir yaşam kalitesi sunar. Probiyotikler bağırsak sağlığını destekleyen ve bağışıklık sistemini güçlendiren canlı mikroorganizmalardır. Probiyotikler yetişkinlerde olduğu kadar çocuk ve beekler için de önemlidir. Bir doktor önerisi dahilinde bebekler için

Kilo vermek birçok insan için zorlayıcı ve uzun bir süreç olabilir. Diyet yapmak, spor yapmak gibi geleneksel yöntemlerin yanı sıra nefes egzersizleri de kilo verme sürecine katkı sağlayabilecek yeni ve etkili bir yöntem olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu yazımızda nefes egzersizlerinin nasıl çalıştığını, türlerini ve kilo verme sürecine

Alerji hastalıkları günümüzde giderek artan bir sağlık sorunu haline gelmiştir. İnsanların hayat kalitesini ciddi şekilde etkileyen alerjik rinit, besin alerjileri ve diğer alerjik durumlar modern tıbbın dikkatini çeken konulardan biridir. Son yıllarda yapılan araştırmalar probiyotiklerin bağışıklık sistemi üzerinde ve dolayısıyla alerjik hastalıkların

Evde fitness yapmak yoğun yaşam tarzı ve spor salonlarına gitmek için yeterli zaman bulamayanlar için harika bir alternatiftir. Modern yaşamın getirdiği yoğunluk birçok kişinin düzenli olarak spor salonuna gitmesini zorlaştırırken evde fitness yapmak bu soruna mükemmel bir çözüm sunar. Üstelik evde spor yapmak maliyetleri düşürür ve size zaman kazandırır.

Evde kilo vermek, yoğun iş temposu, evden çalışmanın artması ve günlük hayatın getirdiği zorluklar nedeniyle birçok kişi için tercih edilen bir yöntem haline gelmiştir. Evde sağlıklı ve sürdürülebilir şekilde kilo vermek için dikkat edilmesi gereken birçok unsur bulunmaktadır. Bu yazımızda son trendleri ve bilimsel olarak kanıtlanmış

21 gün diyeti, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmayı ve vücudu zararlı maddelerden arındırmayı hedefleyen kapsamlı bir diyet programıdır. Bu diyet, özellikle şekerden tamamen uzak durmayı amaçlar ve rafine şekerin sağlığa olan olumsuz etkilerini en aza indirmeyi hedefler. Şekerin fazla tüketimi obeziteden diyabete, kalp hastalıklarından bağışıklık

Kilo vermek birçok insan için zorlayıcı ve uzun bir süreç olabilir. Diyet yapmak, spor yapmak gibi geleneksel yöntemlerin yanı sıra nefes egzersizleri de kilo verme sürecine katkı sağlayabilecek yeni ve etkili bir yöntem olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu yazımızda nefes egzersizlerinin nasıl çalıştığını, türlerini ve kilo verme sürecine

Cilt temizliği, sağlıklı, bakımlı ve parlak bir cilt için temel bir adımdır. Cildimiz gün boyunca çevresel kirlilik, kullandığımız bakım ürünlerinin kir toplaması, makyaj yapmak gibi etkenler ve vücudumuzun kendisinin ürettiği doğal yağlarla kaplanır. Ciltte matlık, solukluk bazen de çok yağlı bir görüntü bırakan bu kirleri günlük