Başa Dön
Magnezyum
- Nutraxin Magnesium Citrate 250 mg Takviye Edici Gıda 60 TabletÖzel fiyat ₺369,59 Normal fiyat ₺479,99-23%
-
- Vitabiotics Wellwoman Original Takviye Edici Gıda 60 KapsülÖzel fiyat ₺538,23 Normal fiyat ₺699,00-23%
- Naturalnest Magnesium Plus Takviye Edici Gıda 60 Tablet - Avantajlı PaketÖzel fiyat ₺599,83 Normal fiyat ₺779,00-23%
-
-
-
- Orzax Ocean ExtraMag Üçlü Magnezyum Kombinasyonu 60 TabletÖzel fiyat ₺649,35 Normal fiyat ₺694,50-7%
- Eczacıbaşı Dynavit Magnesium Citrate 200 mg- Vitamin D Takviye Edici Gıda 60 TabletÖzel fiyat ₺748,00 Normal fiyat ₺800,00-7%
-
- Magnimore Magnezyum İçeren Takviye Edici Gıda 120 TabletÖzel fiyat ₺726,66 Normal fiyat ₺734,00-1%
-
-
- VeNatura Magnezyum (Bisglisinat+Sitrat) ve P5P (Vitamin B6) 60 KapsülÖzel fiyat ₺294,53 Normal fiyat ₺315,00-6%
-
-
- Naturalnest Magnesium Plus Takviye Edici Gıda 30 TabletÖzel fiyat ₺254,41 Normal fiyat ₺420,50-39%
-
- Magnimore All Day Magnezyum ve P5P (Vitamin B6) Takviye Edici Gıda 30 TabletÖzel fiyat ₺325,71 Normal fiyat ₺329,00-1%
-
-
-
-
- Magnimore Plus Magnezyum İçeren Takviye Edici Gıda 30 TabletÖzel fiyat ₺376,20 Normal fiyat ₺380,00-1%
- Miraderm Magnezyum Kompleks İçeren Takviye Edici Gıda 60 TabletÖzel fiyat ₺405,90 Normal fiyat ₺410,00-1%
-
- Magnimore All Day Magnezyum ve P5P (Vitamin B6) Takviye Edici Gıda 60 TabletÖzel fiyat ₺543,51 Normal fiyat ₺549,00-1%
-
-
- Magnimore All Day Magnezyum ve P5P (Vitamin B6) Takviye Edici Gıda 90 TabletÖzel fiyat ₺742,50 Normal fiyat ₺750,00-1%
Magnezyum, vücudumuzda 300'den fazla biyokimyasal reaksiyonda rol oynayan ve kas fonksiyonlarından sinir sistemi sağlığına, enerji üretiminden kemik yapısının korunmasına kadar birçok hayati süreçte etkili olan temel bir mineraldir. Ancak modern yaşamın getirdiği stres, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve topraktaki mineral kaybı gibi faktörler, magnezyum eksikliğini yaygın hale getirmektedir. Bu eksiklik, yorgunluk, kas krampları, uyku problemleri ve hatta kalp sağlığı sorunları gibi çeşitli belirtilerle kendini gösterebilmektedir. Magnezyum takviyeleri bu eksikliği gidermek ve vücudun ihtiyaç duyduğu dengeyi sağlamak için etkili bir çözüm sunmaktadır.
Magnezyum Takviyesi Çeşitleri
Magnezyum takviyeleri, içerdikleri bileşiğe bağlı olarak farklı etkiler gösterir. Emilim hızları ve vücutta kullanım şekilleri değiştiği için ihtiyaca yönelik doğru formun seçilmesi önemlidir.
Magnezyum Aspartat
- Beyin ve kas fonksiyonlarını destekleyen bir magnezyum formudur.
- Emilim oranı yüksektir ve özellikle sporcular için kas fonksiyonlarını iyileştirmede etkili olabilir.
- Enerji üretiminde rol oynar ve fiziksel performansı artırabilir.
- Magnezyum eksikliği belirtileri gösteren bireyler için güçlü bir destek sunar.
Magnezyum Sitrat
- Bağırsak sağlığını destekleyen ve sindirimi düzenleyen bir magnezyum formudur.
- Vücut tarafından kolayca emilir, bu nedenle en sık kullanılan takviyelerden biridir.
- Kabızlık problemi yaşayan bireyler için önerilir, çünkü bağırsakları çalıştırıcı etkisi vardır.
- Magnezyum takviyesi olarak sinir sistemi ve kas sağlığını desteklemek amacıyla kullanılır.
Magnezyum Bisglisinat
- Sinir sistemi üzerindeki yatıştırıcı etkileri ile bilinir.
- Kas gevşetici özelliği sayesinde uyku kalitesini artırabilir ve stres yönetimine yardımcı olabilir.
- Emilimi yüksektir ve mide hassasiyeti olan bireyler için uygun bir seçenektir.
- Magnezyum eksikliği belirtileri arasında yer alan anksiyete, kas gerginliği ve baş ağrısına karşı destekleyici bir formdur.
Magnezyum Formları
Magnezyum takviyeleri, kullanım kolaylığına ve emilim hızına göre farklı formlarda üretilmektedir. Her form, bireyin günlük ihtiyacına ve sindirim sistemine göre seçilebilir:
- Tablet ve Kapsüller: Günlük düzenli kullanım için en yaygın formdur. Ölçülü doz alımını kolaylaştırır ve uzun raf ömrüne sahiptir.
- Sıvı Magnezyum Takviyeleri: Emilimi hızlıdır ve özellikle yutma güçlüğü çeken bireyler için uygundur. Sporcular ve yaşlılar tarafından tercih edilebilir.
- Çiğnenebilir Tabletler: Tatlandırılmış yapısıyla tüketimi kolaydır. Özellikle çocuklar ve mide hassasiyeti olan bireyler için uygundur.
- Efervesan Tabletler: Suda çözünerek tüketildiği için mideyi daha az rahatsız eder. Magnezyum takviyesi alırken mide hassasiyeti yaşayan bireyler için ideal bir alternatiftir.
- Toz Formda Magnezyum: Sıvı içeceklere veya yemeklere karıştırılarak kullanılabilir. Emilimi değişkenlik gösterebilir ancak esnek dozaj ayarı yapılmasını sağlar.
En İyi Magnezyum Markaları
Bonaliva’da bulunan en iyi magnezyum takviyesi markaları şunlardır:
- Solgar
- Nutraxin
- Orzax
- Venatura
- Nature’s Supreme
- Voonka
- GNC
- Doppelherz
- Bigjoy
Bu markalar, farklı magnezyum formları sunarak bireysel ihtiyaca uygun seçenekler sağlamaktadır. Magnezyum eksikliği yaşayan bireyler, en uygun takviyeyi seçerek günlük ihtiyaçlarını karşılayabilirler.
Magnezyum Fiyatları
Magnezyum fiyatları, içeriğe, formülasyona, marka ve doz miktarına göre değişiklik gösterir. Magnezyum sitrat ve magnezyum bisglisinat, yüksek biyoyararlanım sunduğu için genellikle daha yüksek fiyat aralığında yer alır. Magnezyum aspartat ise enerji üretimi ve spor performansı için tercih edilen bir form olup, orta fiyat segmentinde bulunur. Tablet, kapsül, sıvı ve efervesan formlar arasında da fiyat farkları vardır. En iyi fiyat-performans dengesini sağlamak için içerik ve kullanım kolaylığı dikkate alınmalıdır.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Magnezyum Nedir, Ne İşe Yarar?
Magnezyum, vücuttaki metabolik reaksiyonların düzenlenmesinde, kas ve sinir fonksiyonlarının desteklenmesinde görev alan önemli bir mineraldir. Enerji üretiminde rol oynar, kemik sağlığını destekler ve stres yönetimine yardımcı olur.
Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Magnezyum eksikliği, kas krampları, yorgunluk, baş ağrısı, sinirlilik, uykusuzluk ve kalp ritminde düzensizlik gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Uzun süreli eksiklik kemik yoğunluğunu olumsuz etkileyebilir.
Magnezyum Fazla Alınırsa Ne Olur?
Gereğinden fazla magnezyum takviyesi almak mide bulantısı, ishal, düşük tansiyon ve kas zayıflığına neden olabilir. Özellikle böbrek rahatsızlığı olan bireylerin doktor kontrolünde kullanması önerilir.
Magnezyum Takviyesi Ne Zaman Alınmalı?
Magnezyum takviyeleri genellikle yatmadan önce veya yemeklerle birlikte alınabilir. Magnezyum sitrat gibi bağırsakları çalıştıran formlar sabah tüketilmelidir. Magnezyum bisglisinat, uyku kalitesini artırmak için akşam alınabilir.